一、完全式呼吸的功能

1、充分发挥肺部的功能

人体的肺部是吸收氧气、排除二氧化碳的重要器官，遗憾的是肺部的三分之一的功能被人们废弃不用，100平米的肺细胞，只有30平米利用，其余的没用加以利用。而完全式呼吸法可以将肺的全部组织充分利用。

2、有利于内脏器官的健康

每时每刻都在对各种内脏器官进行按摩，促进各个器官的健康。

3、打通十二经络

完全式呼吸的每一个出入息都在作用于十二经络，打通全身的经络利于身体的阴阳平衡。

4、入定最简单直接的法门

完全式呼吸法是常人呼吸效率的5倍以上，呼吸的次数大大减少，有利于禅定的成就。

二、完全式呼吸的入门与训练

1、原理

①、胸式呼吸

②、腹式呼吸

③、完全式呼吸

2、好处

①、充分利用呼吸器官

②、增强新陈代谢的效率

③、按摩各个器官

④、疏通十二经络

⑤、利于入定

3、训练

①、与坐禅分开练习

②、按照顺序训练

③、跑步中的应用

④、长期坚持

⑤、饮食与呼吸

⑥、与七支坐法的完美结合

⑦、技巧

找中心

尾闾排出

腹部放松

⑧、呼吸、脊柱、尾闾之间的关系

⑨、呼出与器官

⑩、其他方式的训练

4、注意

①、行住坐卧与呼吸

②、训练技能

③、呼吸的最佳状态

④、呼吸与呼吸身

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