佛教禅修以坐禅数息最为方便，修持禅定是佛家的必修课。禅宗以行走坐卧皆是禅，甚至日常生活吃饭、洗碗、砍柴、担水、扫地无一不是禅，含义极其深刻，只是一般人没有悟境无法体验。

今天为您分享佛家如何睡眠，专用名词叫“卧禅”

1、什么是卧禅

所谓卧禅就是躺在床上禅修的方法。

2、卧禅的姿势

床铺软硬合适，不能太软，比如海绵床等，对脊柱非常不利。

吉祥卧

①、头部

右侧落地，枕头高低合适。

②、手臂

右手轻轻托腮，左手自然伸张至于左腿之上。

③、腿部

右腿90度弯曲，左腿自然伸张。左小腿交叉压在右小腿中部。

仰面卧

①、头部

面部朝上

②、腿部

双腿自然升值，肌肉放松。

③、手臂

双手放平至于身体两侧。

3、功效

①、有利于心脏

心脏位于人体的左侧，右侧落地，减少了对于心脏的压迫，有利于心脏的休息，有效的保护心脏促进血液流通。

②、利于排毒清污

人体的肝脏在右侧，右侧落地有利于肝脏得到较多的新鲜血液，对人体健康十分有利。

③、睡觉继续修持

若功夫精进，睡觉之前继续修持，日久功深，由睡转定，有定无睡。而初学者则有睡无定。

④、利于健康

吉祥卧对于健康非常有利，少梦、熟睡、清醒、不打鼾、消化好、不遗精。

⑤、仰面卧

只适宜于短暂的休息，不适合长期应用。

• 上一篇：立禅
• 下一篇：入禅：静坐调身的方法

其他信众还在看：

吉祥卧_仰卧

热门信息：

五台山六道木佛珠成本价结缘

如何把《佛巢网》加到手机桌面？

2023年五台山常住义工招聘