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文:五台山清心
第一课:生活禅概述第一节:什么是禅修1、什么是禅?①什么是冥想呢?②什么是静坐呢?③什么是静呢?④静与动⑤什么是入定呢?第二节:禅修的方法
1、禅修的方法2、禅修的重点第三节:禅修的目的1、禅修的目的
2、禅修的功能第四节:生活禅1、禅修的两种方式2、生活禅第五节:调息的方法1、胸式呼吸
2、腹式呼吸
3、完全呼吸
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